语音概要

临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面生活习惯也会造成宫寒。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么患了宫寒应怎样调理呢？关键是要改变自己的生活习惯。一、注意吃凉的尺度，中医推荐最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物，不过这个尺度可以自己把握。体躁，火气大的人可以适量吃，但也不能过量，例如吃冰淇淋一天不超过两个。二、注意吃凉的顺序，凉，热这两种食物都有的情况下，最好先吃热的，后吃凉的。如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫带来伤害。三、善于分辨寒食，除了从冰箱里拿出来的食物外，有很多食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的。例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使是加热后，也要分季节适可而食。四、餐前姜茶，养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，用一片姜以开水冲泡，趁热喝下去，它可以化解寒凉食物或是良性食物中的寒气。在饮食上替你的子宫把关。五、多运动，宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多的容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环使全身温暖。六、艾条灸，艾条灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下三寸处的关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效能较好的解除宫寒。七、湿寒的病例机制是寒邪凝滞于胞宫使气血流通不畅，因此治疗为温化寒湿之气，服用温经汤、桂枝茯苓丸等。虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅，治疗可温补脾肾，服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。