马宏光乳腺甲状腺外科主任医师
中日友好医院 三甲
2019-09-05 15:13:39
马宏光乳腺甲状腺外科主任医师
中日友好医院 三甲
语音概要
患者出现坐骨神经痛之后，可以有很多锻炼方法，在很多教科书上面也有相应的推荐。一个是我长期给病人指导的方法，叫做抬腿法。这个方法主要是让患者平卧在床上，床不要太软，也不要太硬。然后把双下肢抬起来，让小腿和大腿成90°，保持5-10分钟。还有就是交叉抬腿，患侧下肢抬腿，因为有疼痛，有牵拉，可能幅度要小一点，健侧抬腿位置相互交叉，也是躺在床上。
