2019-06-25 17:25:23
青色药剂科主治医师
中日友好医院 三甲
语音概要
在生活中,经常吃的蔬菜、水果都有一定的维生素C。对于蔬菜类的,可以经常吃到辣椒、菠菜,含有维生素C是非常多的。对于新鲜的水果,比如猕猴桃、柠檬、木瓜、草莓、香蕉、苹果、山楂等,这一类的维生素依次减少,即维生素C含量最多的应该是猕猴桃类的。在饮食上,需要注意大量的喝水,多注意劳逸结合。对于维生素C的摄入,建议最好营养均衡,多吃新鲜蔬菜、水果的同时,尽可能吃其他的粗粮食物,注意营养的均衡调整。