语音概要

现代社会手机和电脑的广泛使用，很多人都会出现脖子又酸又累，疲劳难忍，活动不利等情况。经过拍片检查发现颈椎曲度变直了。那么应该如何矫正呢？首先，使用手机或者电脑时，尽量平视前方，而不是过度低头。使用一段时间后，抬头仰望天空一会儿。其次，康复训练。康复训练对于颈椎的曲度的恢复至关重要，一般可以将一个毛巾卷放在下颈椎处。保持颈椎正常曲度时做下颌回收动作，保持收紧十五到二十秒钟，共四到六组就可以。最后就是牵引训练。可以通过训练改善和恢复钩椎关节，调整小关节错位和椎体滑脱。调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常功能。