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肝脏怎样才能快速排毒

2019-09-05 16:17:52

庄力整形外科副主任医师

中日友好医院 三甲

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肝脏排毒要在饮食上进行调整,多吃一些优质蛋白食物和新鲜的蔬菜水果。避免过量酗酒,少吃油腻食物。多喝水,每天至少要喝1500毫升的水。其次每天要适量的运动,做一些有氧运动,例如散步、骑车、慢跑游泳等。还要调节好情绪,避免过于激动,保持平静。同时也要作息时间规律避免熬夜,每天晚上11点前必须休息,因为11点以后肝脏需要排毒工作。

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