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吃什么补肾呢？在我们正规的医学上来说，常见的补肾食物有：1、饭豆能补肾健脾，除脾虚者宜食以外肾虚之人也宜食用对肾虚、消渴、遗精、白浊和小便频数，妇女白带施之最宜。2、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。3、狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛食之最宜。4、芝麻有补肝肾润五脏的作用，尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。5、粟米能补益肾气。