2019-05-29 10:37:33
语音概要
正常我们晚上吃柚子则考虑是不会长胖的,恰恰相反由于这种水果中含比较多的丰富粗食纤维、维生素等有效成分,经常食用就可以发挥出润肠通便和排毒养颜的功效,在一定程度上有助于减肥瘦身,抑制脂肪和热量在体内机制。除此之外,柚子也可以帮助保护心脑血管系统,降低血液粘稠度,预防高血压、高血糖等一类疾病的发生,平时晚上要避免吃宵夜,平时的饮食也要多加注意,饮食要以清淡、易消化为主,避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽,在平时生活中可以多喝一些温开水,必须多注意休息,最好每天都可以保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。