语音概要

如果我们突然出现睡眠不好，我们就要考虑这种情况是植物神经功能紊乱，以及脑内递质代谢的紊乱，可以出现睡眠不好。一部分病人还伴有焦虑的表现。引起植物神经功能紊乱的常见诱因，一般是病人的工作压力大、精神过度紧张、思虑过度、劳倦过度都可以出现。对于调整植物神经功能紊乱，建议病人养成好的生活习惯，注意饮食起居，按时睡觉、按时起床，避免睡觉前思虑过度以及过度兴奋。睡觉前听舒缓的音乐，或者是用热水泡脚，同时也可以晚饭后进行适当的活动，轻微劳累之后有利于睡眠。也可以口服中药汤剂进行治疗或者使用中药安神药物酸枣仁泡水，或者煮粥，在最关键的时候也可以口服西药改善睡眠。