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脚抽筋怎么办

2019-05-29 10:37:04

刘鹏心脏血管外科、电化疗科主任医师

中日友好医院 三甲

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平常都是发生在运动之后会抽筋。脚部会酸痛、抽筋,也很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分,一个是急性期的处理,另一个是治本的处理。在急性期也就是抽筋刚发生时,患者需要即刻休息,对抽筋的部位进行按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。因为当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,身体会为了避免肌腱受伤而产生放松,进而放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成再次损伤。治本的方法:在运动前要做好热身工作,平时生活中要注意饮食,注重补充钙类物质,做好脚部的保暖工作;长时间的工作后适当放松按摩下脚部,当然也可以多用温水泡脚,这样也可以达到缓解脚抽筋的目的。

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