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维生素e是我们日常生活中非常常见的脂溶性维生素，维生素e可以达到抗氧化、抗自由基的作用，参与人体新陈代谢的吸收和循环。适量的补充维生素e对人的身体是有益的，维生素e的好处主要表现在以下几个方面：第一，维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用。维生素e可以帮助身体排出胆固醇，可以预防动脉粥样硬化，从而减少心脑血管疾病的发生。第二，维生素e可以调节激素水平。维生素e可以提高男性的雄性激素，补充维生素e可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度。第三，维生素e可以提高免疫力。适当的补充维生素e可以提高身体的抵抗力，预防疾病。第四，维生素素e还可以改善睡眠。对于长期失眠的患者，也是有一定帮助的。正常来讲，我们生活中适量的补充维生素e对人的身体是有很好用处的。